Duplicar el tiempo de tratamiento con tamoxifeno reduce las probabilidades de recidivas de cáncer de mama

Las mujeres con tumores de mama sensibles al estrógeno obtienen mejores resultados si toman tamoxifeno durante 10 años a las que siguen el tratamiento durante 5 años.

Riesgos que ocasiona el tamoxifeno

Los riesgos que puede ocasionar el tamoxifeno, efectos adversos, se verían aumentados al aumentar el tratamiento, (sudores nocturnos, sofocos, riesgo tromboembólico, cáncer endometrio…), pero aún así evaluando los resultados de un estudio llamado ensayo ATLAS, se concluyó que el beneficio superaba los riesgos.

Este estudio fue presentado en Chicago en la reunión anual de la Sociedad Americana de Oncología Clínica (American Society of Clinical Oncology, ASCO).

El autor del estudio, Richard Gray, profesor de estadística médica de la Universidad de Oxford, en el Reino Unido, afirmó que “tomar tamoxifeno durante cinco años era un tratamiento excelente, pero pensaban que uno mas largo podría ser incluso mejor, ya que las mujeres con cáncer de mama estrógeno positivo pueden sufrir una recurrencia mucho después de terminar el tratamiento”.

Añadió que “este estudio y su contraparte internacional ATLAS confirman que un tratamiento más prolongado con tamoxifeno definitivamente beneficia la supervivencia y muchos oncólogos probablemente recomendarán que se siga tomando tamoxifeno durante cinco años más”.

Estudio con pacientes de cáncer de mama

El estudio se hizo con 5.000 pacientes de cáncer de mama británicas que ya habían finalizado su tratamiento de cinco años con tamoxifeno (entre 1991 y 2005).

A la vez, se asignó aleatoriamente a la mitad de las mujeres la continuación del tratamiento durante otros cinco años.

Al observar a largo plazo los resultados, el equipo de investigación pudo observar que la recurrencia del cáncer de mama fue menor en el grupo de los 10 años que en el de los 5 años.

Además también se redujo el riesgo general de mortalidad por cáncer de mama.

Consejos para despedirse del tabaco definitivamente

Tomar la decisión de dejar de fumar es un paso muy importante, pero no es fácil luego llevarlo a la práctica.

Dejar el cigarro

Las personas que dejan el cigarrillo suelen sentir deseos intermitentes de fumar en los primeros días desde el abandono.

Esta sensación ira disminuyendo poco a poco con el paso del tiempo, pero como sabemos que no es fácil vencer la tentación en este artículo ofrecemos algunas estrategias para mantenerse lejos del tabaco.

Por DKV Seguros 0

Estrategias para dejar de fumar

Cuando aparezca el deseo de fumar, haz uso de las siguientes estrategias:

Mira el reloj y espera 2 ó 3 minutos. En la mayoría de las ocasiones es suficiente para que desaparezca el deseo.

Relájate utilizando alguna técnica de respiración.

Detén tu pensamiento. Expresa verbalmente “Yo no fumo” o “Se acabo, no voy a fumar”, e inmediatamente cambia de tema o actividad.

En momentos muy críticos, date una ducha relajante.

Mantén tus manos ocupadas con objetos que no sean cigarrillos.

Prémiate por los logros que vas obteniendo. Cómprate un relajo, encuéntrate con amigos, realiza algún hobby… El esfuerzo debe tener su recompensa.

Y sobre todo, ¡no fumes! Estos malos ratos disminuirán e incluso algunos desaparecerán a partir de la segunda semana de estar sin fumar.

Tips para cuidar tu sonrisa

Tips para cuidar tu sonrisa

La belleza de una sonrisa en muchas ocasiones se ve alterada debido a circunstancias externas como el exceso de tabaco y algunos alimentos que manchan los dientes. Por eso, a continuación te voy a decir cómo conseguir una sonrisa tersa de manera natural, sin tener que recurrir a métodos invasivos. Debes tener:

Bicarbonato

Limón

Conchas de naranja

Canela

Menta

Para hacer un blanqueador casero mezcla agua y una cucharada pequeña de bicarbonato.

Lava los dientes una vez a la semana con esta preparación. También puedes enjuagarte la boca con una mezcla de agua tibia y jugo de limón.

Se puede usar hasta tres veces por semana y aunque requiere mucha constancia, los resultados se notan.

La cáscara de naranja también es efectiva.

Frota los dientes con la parte blanca interna de la cáscara de esta fruta.

Asimismo, puedes hacer una pasta dental astringente con: 200 gramos de alcohol de 800, 20 gramos de agua destilada, 50 gramos de corteza de canela y esencia de menta.

Pon a macerar la canela en el alcohol y el agua destilada durante una semana.

Luego filtra y agrega la esencia de menta. Después de tres días, utiliza esta crema como enjuague bucal.

Pero si quieres tener los dientes más blancos debes evitar el azúcar y eliminar de la dieta los alimentos muy ácidos.

Te recomiendo consumir cereales integrales ya que poseen magnesio, además acompaña tu alimentación de muchas frutas y verduras.

Me fui pa El Ávila

Me fui pa El Ávila

El domingo de ramos subí al Ávila por Sabas Nieves, tenía años que no lo hacía, así que fue totalmente nuevo para mí. Llegamos a las siete de la mañana, mi amiga Elizabeth nos pasó buscando a mis primas y a mí, ella sube todos los sábados y domingos, tempranito para escuchar el canto de los pajaritos, sentir la brisa y conectar mejor con la naturaleza.

Esperamos un ratico por otra amiga, ahí aprovechamos de ver el mapa que está en la entrada, asómbrarnos de la altura de los picos y conversar de cómo hay personas que los han subido. ¡Son unos duros!

A eso de las siete y veinticinco que estuvimos completos, empezamos a caminar, Elizabeth al principio nos acompaño, después cada quien agarro su ritmo, una de mis primas corre igual que nuestra otra amiga, así que ellas subieron con tranquilidad.

Yo me quede atrás,  no fue fácil seguirles el paso, entre subidas, piedras y el cansancio, continúe poco a poco.

Hay un ritmo que respetar, sin forzarme o maltratarme, me fijaba en como los que iban delante de mi subían o caminaban y trataba de hacerlo igual, sobre todo tomando ejemplo de los que parecían asiduos a la subida.

Algo inspirador fue ver a personas mayores, subir con agilidad y bajar sin resbalar, conversando tranquilamente, incluso hubo una señora que me ofreció su mano.

Descansé un par de veces, y hubo otros tantos momentos donde veía las subidas y pensaba en no seguir ¿Y si las espero aquí?

En un momento, quise preguntar a los que regresaban ¿cuánto falta? Pero luego pensé, “esto es como la vida, tú no te devuelves, tu continuas, a pesar de las dudas y de los temores, tú sigues.

Lo importante es llegar, además te están esperando”.

Así que decidí descansar de un lado del camino, respiré, tomé aire profundamente, tomé agua, me lavé la cara y estuve ahí recostada diez minutos, mientras me recuperé varias personas me pasaron de largo, así que me puse las manos en la cintura, me dije a mí misma: “no te compares, respeta tu propio ritmo”, y seguí subiendo, justo cuando iba llegando, un señor pasó por mi lado y me dijo: “¡Vamos, vamos que ya estamos llegando!”. Yo me reí, respire profundo y seguí.

Cuando miré arriba ya estaban esos tremendos escalones justo antes de la virgen, más arriba un grupo de Palmeros que ya venían de regreso, y un poquito más allá mis amigas, que me hacían señas con los brazos y me sonreían. Y yo agitaba los míos y les decía;  ¡Lo logré, llegué, llegué!

Fue muy divertido, luego durante la bajada veníamos payaseando y riéndonos, nos tomábamos fotos, y pues repetiré el próximo fin de semana.

Lo importante es hacerlo, sin obligar a nuestro cuerpo, con conciencia y sin querer igualar a los que ya llevan tiempo subiendo la montaña.